足下垂怎样才能小腿不萎缩？

足下垂通常需要通过锻炼、理疗、药物等方式进行缓解小腿肌肉萎缩的情况 。
患者每天应该进行适量的被动的足背拉伸，如患者可用绷带、绳子等穿过足底，通过手的牵拉促使足背拉伸，从而预防跟腱的挛缩。另外还可进行局部理疗进行治疗，从而帮助足背伸展的肌肉、支配肌肉的神经等得到良好的锻炼和恢复。再者患者通常还需要服用药物，如甲钴胺、维生素B1等，此类药物在神经恢复的过程中必不可少。
患者日常生活中应该食用高蛋白、高维生素等食物，如鸡蛋、瘦肉、苹果等，此类食物通常能够满足机体的营养需求。

想要瘦小腿应该长期坚持运动，每天至少运动一个半小时以上，运动时心率达到140次每分，有利于瘦小腿的运动，有骑自行车、快走、慢跑、打乒乓球、游泳等等.。这些运动都必须坚持做，另外饮食也应该控制，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，水果尽量在两餐之间吃，每次吃水果不要超过100克。每餐主食也不要超过100克，以清淡易消化为主，多吃蔬菜以及水果，可以做小腿儿的局部热敷、按摩以及理疗。