运动会导致大量的乳酸增加，产生的乳酸就会刺激肌肉神经从而引起酸痛。温水热敷，促进血液循环，有利于缓解酸痛。或者是适当的按摩，沿着肌肉的走向挤压推按，如果症状超过3天，可以用热敷。可加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。
39问医生
如何缓解肌肉疲劳酸痛？
袁俊丽
内科
主任医师
邯郸市第一医院
三级甲等
咨询
66
2019-06-06
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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