腰椎部位成年以后可能缺乏血液循环。自身修复能力比较差。再加上年龄增长，可能会出现骨质脱钙疏松等。容易造成骨质增生，或者是腰间盘突出的。建议生活中注意调养。按时作息，多做有氧运动，比如散步等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物，必要时可以补充钙剂，比如口服钙尔奇d。减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免久坐久站等。
39问医生
腰椎退化如何保养？
黄恺
骨科
副主任医师
浙江省立同德医院
三级甲等
咨询
66
2023-01-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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