39问医生

腰椎退化怎么锻炼小飞燕

徐楚江骨伤科主任医师

南方医科大学中西医结合医院三级甲等

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腰椎退化一般可通过做小飞燕来锻炼。对于腰椎退化的患者，做小飞燕运动是为增强腰部和背部肌肉的力量，动作的关键点是俯卧位，上肢和下肢同时向上倾斜。腰部和背部肌肉的力量可以增强，脊柱两侧的肌肉，包括骶骨和其他肌肉，当腰部和背部的肌肉力量增强时，可维持腰椎退化和脊柱的稳定性。

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2022-04-28 浏览100次

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