膝盖骨质增生可以通过走路进行锻炼，走路属于适度运动范围。
膝盖出现骨质增生以后可以适当进行运动，采取骑自行车、散步、游泳以及直腿抬高等方式进行活动，能够增强膝关节的稳定性，并且不会加重膝关节的负重，改善膝关节的功能，可以延缓膝盖骨质增生退变的进程。但是不能进行剧烈的活动，比如跑步、打篮球、爬山以及跳高等活动，会加重膝关节的磨损程度，引起关节的肿胀和疼痛。因此进行适度运动，有利于促进骨质增生的恢复，同时还需要注意保暖。
在生活中需要加强对膝关节的养护，避免久站久行、剧烈运动、过度地负重劳损等不利因素，以免引发膝关节软骨损伤加重。
膝盖出现骨质增生以后可以适当进行运动，采取骑自行车、散步、游泳以及直腿抬高等方式进行活动，能够增强膝关节的稳定性，并且不会加重膝关节的负重，改善膝关节的功能，可以延缓膝盖骨质增生退变的进程。但是不能进行剧烈的活动，比如跑步、打篮球、爬山以及跳高等活动，会加重膝关节的磨损程度，引起关节的肿胀和疼痛。因此进行适度运动，有利于促进骨质增生的恢复，同时还需要注意保暖。
在生活中需要加强对膝关节的养护，避免久站久行、剧烈运动、过度地负重劳损等不利因素，以免引发膝关节软骨损伤加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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