膝盖受损多久可以恢复，需要根据膝盖受损的严重程度进行判断，通常需要1-3个月。
1、轻微损伤
膝盖受损多考虑是外伤引起的，如果只是局部软组织损伤，并没有出现韧带断裂或骨折的情况，患者可以通过局部热敷、按摩等方式来缓解，一般在1个月左右就可以恢复。
2、严重损伤
如果患者的膝盖受损比较严重，出现了韧带断裂或骨折的情况，则需要在医生的指导下通过石膏外固定、内固定等方式进行治疗，大约需要3个月的时间才可以恢复。
患者在治疗期间要注意休息，避免过度劳累，以免影响病情的恢复。患者也要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，可以适量吃一些富含钙质、蛋白质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进病情恢复。患者还要遵医嘱定期到医院复查，以了解恢复情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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