很理解你的心情，拖延症患者本身是比较难以控制的，并且自身会因为自己的拖延这个问题而感到非常的烦恼和痛苦 。建议，从现在开始制定每天的时间计划安排，并且提前制定一套奖励措施，寻求一个信任的人做监督，通过这种结合的方式是可以改善拖延症的。
39问医生
如何七步改掉拖延症？
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
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2022-09-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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