月经期间吃什么补身体？_39问医生

月经期间吃什么补身体？

赖毛华中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

你好，在月女性女人的生理期间间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状表现时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。另外可以尝试下姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性女人大姨妈疼痛跟黄褐斑。

2019-06-06 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

月经期间吃什么补身体？

相关科普

网站导航

服务

我的

科普