Copyright © 2000- 39.net
晚上怎么降低大脑兴奋度？
刘春岭
主任医师
三甲
郑州大学第二附属医院
神经内科
晚上如果大脑太兴奋的可以通过日常的生活方式来进行降低。建议平时养成良好的生活习惯，按时按点做事和就寝，睡觉前不要吃太多东西，特别是喝咖啡、茶、可口可乐等，以及电脑游戏、过激的电影、打牌。可喝点热牛奶，听听轻音乐帮助睡眠，睡觉后保持房间安静、光线昏暗。
2023-03-02 14:00 举报
周衡
副主任医师
三甲
首都医科大学附属北京天坛医院
神经病学
晚上如果大脑太兴奋的可以通过日常的生活方式来进行降低。建议平时养成良好的生活习惯，按时按点做事和就寝，睡觉前不要吃太多东西，特别是喝咖啡、茶、可口可乐等，以及电脑游戏、过激的电影、打牌。可喝点热牛奶，听听轻音乐帮助睡眠，睡觉后保持房间安静、光线昏暗。
2019-06-08 06:08 举报