可以先让患者站起来,双脚交替出力,用力跺脚,可以迅速改善部分小腿的血液循环,或者选用热水袋或是热毛巾热敷小腿后侧的肌肉,这样就能及时的改善局部的血液循环缓解腿抽筋,吃一些增强抵抗力的食物,比如鱼、蛋、奶这些富含丰富蛋白质。