39问医生

颈椎管狭窄日常锻炼方法？

咨询

颈椎管狭窄日常锻炼方法1.直腿抬高运动:腰部疾病与其部位的肌肉力量有关。因此，人们可以进行直腿抬高运动，主要是锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平躺在床上，双腿交替地抬起和放下，反复地。抬起腿时，他应该试着使下肢与身体成直角。2.梨状肌侧卧位伸展收缩运动:除上述运动外，患者还可以进行梨状肌侧卧位伸展收缩运动。躺在床上，抬起你的大腿。抬起腿时，试着使两腿之间的角度成直角，并交替双腿。