睡觉经常做恶梦怎么办？_39问医生

睡前不要做剧烈运动，刺激性激烈的电视或者视频也不要看，可以睡前喝杯热牛奶，起到安神的作用，如果这些方法试过不解决问题，您可以用酸枣仁15克煮水喝也能起到安神作用。注意尽量在晚上十一点睡觉，保持心情舒畅。