39问医生

黄瓜鸡蛋真的能减肥吗

武志娟 中医内科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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黄瓜鸡蛋一般能减肥。

黄瓜属于一种蔬菜,其中富含较多的水分、膳食纤维等营养物质,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而达到减肥的效果。鸡蛋中富含较多的蛋白质、维生素等营养物质,可以为人体提供所需的营养,有利于身体健康。黄瓜和鸡蛋的热量都较低,适当食用黄瓜鸡蛋一般不会导致热量摄入过多,还可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,从而达到减肥的效果。

需要注意的是,黄瓜和鸡蛋都需适量食用,不可过量食用,以免引起腹胀、腹痛等不适症状。另外,减肥期间还需配合适当的有氧运动,如游泳、慢跑等,可以达到较好的减肥效果。

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2023-07-22 浏览100
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