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吃核桃对头发好吗?

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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吃核桃对头发好 。核桃具有生长毛发和深色毛发的功效，核桃仁主要富含锌，具有智力作用。但是含有太多的油，所以建议不要多吃，平时不要吃太多。吃海带和黑芝麻对头发也有好处，长期食用对大脑也有好处。多吃蔬菜和水果，少吃油腻和高糖的食物，也可以吃芝麻、花生以及坚果等，都可以食用。
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2022-03-04 浏览100次
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