很困却难以入睡怎么办_39问医生

很困却难以入睡怎么办

任培华中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

很困却难以入睡可以通过饮食调整、运动、药物治疗等方式进行调理。

1、饮食调整

在日常生活中要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，比如辣椒、红烧肉等，否则会影响睡眠质量。

2、运动

在日常生活中可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进全身血液循环，有利于身体健康。

3、药物治疗

如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗，能够起到安神助眠的作用。

除此之外，也可以通过针灸、理疗等方式进行缓解，能够达到辅助治疗的目的。

2023-07-22 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

很困却难以入睡怎么办