通常情况下，男人可以多吃富含维生素的食物、富含微量元素的食物、富含蛋白质的食物，也可以遵医嘱服用药物进行调理，能够有效提高精子的数量。
1、富含维生素的食物
如西红柿、猕猴桃、橙子、蓝莓等，能够补充身体所需要的营养，还可以提高自身免疫力，对身体有一定的好处，也可以一定程度上提高精子的数量。
2、富含微量元素的食物
如动物内脏、海产品、瘦肉、鸡蛋等，此类食物中含有丰富的微量元素，也含有一定的维生素，能够促进精子的生成，在一定程度上也可以提高精子的数量。
3、富含蛋白质的食物
如牛奶、鸡肉、猪瘦肉、鱼肉等，此类食物中含有丰富的蛋白质，也含有一定的矿物质，能够促进精子的生成，在一定程度上也可以提高精子的数量。
4、药物调理
如金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等，能够起到滋阴补肾的作用，也可以一定程度上提高精子的数量。
除此之外，也可以通过适当运动、保持良好的生活习惯等方式进行调理，日常生活中保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也有利于提高精子的数量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
仙鹿口服液
