产后如何自己进行盆底肌肉训练？_39问医生

产后如何自己进行盆底肌肉训练？

何慧仪妇产科主任医师

广州市第一人民医院三级甲等

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一般来说，盆底肌肉训练只能在专业医生的指导下进行。这是一套可以用来增强骨盆底肌肉力量的练习。因此，它对你的性产后恢复有很好的影响。建议你第一次做的时候，必须有一个特别的人指导，然后你可以在家练习。在每次锻炼中，不要太担心，但是要用轻柔的动作来做。

2019-06-20 浏览100次

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产后如何自己进行盆底肌肉训练？