提到的情况还是需要结合总睡眠时间考虑是否是属于早起的而且如果总睡眠时间超过6小时那么就算是正常的建议要保持有规律的工作和休息时间，养成良好的睡眠习惯，可以适当的增加白天的锻炼，睡前给泡脚热身，必要时去心理科或睡眠医学科调理睡眠就足够了。
39问医生
怎样才能改善睡眠质量总是早醒？
王炳乾
精神心理科
主治医师
十堰市中医医院
三级甲等
咨询
66
2019-06-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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