腰肌劳损保健按摩方法有哪些？_39问医生

腰肌劳损保健按摩方法有哪些？

曾重泌尿外科副主任医师

随州市中医医院三级甲等

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腰肌劳损保健按摩方法，腰背部叩击按摩保健法，患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。

2019-06-21 浏览100次

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腰肌劳损保健按摩方法有哪些？