孕中期假性宫缩一般是正常的。
假性宫缩是指由于子宫肌层敏感性增强而出现的不规律宫缩，一般在孕28周后出现，在孕中期出现的概率较大。如果孕妇过度劳累或者是情绪波动较大，可能会导致假性宫缩频繁出现。如果宫缩持续时间较短，并且没有出现阴道流血、腹痛等症状，一般不需要特殊治疗，注意休息即可。如果宫缩持续时间较长，并且出现了阴道流血、腹痛等症状，可能是先兆流产、胎盘早剥等原因引起的，此时一般是不正常的，需要及时就医治疗。
孕妇在平时要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。同时要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，避免吃辛辣、寒凉、油腻的食物，以免影响胎儿的生长发育。
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