39问医生

刚运动完可以泡脚吗?

王伟卓 骨外科 主任医师
西安交通大学第二附属医院 三级甲等
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刚运动完一般是可以泡脚的,但需要注意泡脚的时间以及水温。

运动完后,身体的血液循环会比较快,身体的毛孔处于张开的状态,如果此时泡脚,可能会导致寒气入侵体内,从而诱发身体不适。而且在运动完后,心率会比较快,如果泡脚时水温过凉,可能会导致心率加快的情况,从而影响身体的恢复。因此,建议运动完后适当泡脚,一般建议泡脚水温在40度左右即可。

在泡脚时,需要注意控制好水温,避免水温过凉或者是过热,一般建议使用温热水,以免导致脚部的血管过度扩张,从而引起身体乏力、心慌等不适症状。在泡脚时也需要注意时间,避免长时间泡脚,以免导致脑部供血不足,引起头晕、恶心等不适症状。在泡脚后也需要及时擦干身体,并且及时穿上袜子,以免出现受凉的情况。

运动完后,也可以通过按摩、拉伸等,促进身体的血液循环,缓解肌肉的疲劳,也可以促进乳酸的代谢,缓解运动后的不适症状。如果运动完后出现了身体不适,建议及时到正规医院就医,以免延误病情。

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2022-06-20 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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