腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，临床上没有腰椎间盘突出症怎么躺着最好的说法。腰椎间盘突出症患者可以选择平躺或者侧卧位的方式休息比较好，可以缓解腰部的压力，但要避免长时间平躺。
腰椎间盘突出症可能是长期弯腰工作、急性外伤等原因导致的，患者可能会出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。建议患者可以选择平躺或者侧卧位的方式休息，平躺时可以在腰部垫一个软枕，能够使腰部肌肉得到放松，缓解腰部的压力。侧卧位时可以在两腿之间夹一个枕头，能够保持下肢肌肉的放松，也可以缓解腰部的压力。
但是患者要避免长时间平躺，以免导致腰部肌肉得不到放松，加重病情。建议患者可以在医生的指导下，通过牵引的方式进行治疗，可以增加椎间隙宽度，缓解神经根的压迫。必要时，患者也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，注意腰部保暖，避免受凉。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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