通常情况下，催奶指的是产后乳汁分泌不足，可以选择用青木瓜也可以选择用黄木瓜，建议在医生的指导下食用。
1、青木瓜
青木瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、木瓜蛋白酶等成分，可以有效促进产后乳汁的分泌，而且还可以改善产后乳汁不下的症状。但是在食用时一定要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。
2、黄木瓜
黄木瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、木瓜蛋白酶等成分，也可以促进产后乳汁的分泌，而且还可以改善产后乳汁不下的情况。但是在食用时要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。
此外，产后乳汁分泌不足还可以选择用红枣、猪蹄、花生等食物。如果食疗的效果不佳，产妇还可以在医生的指导下服用通草、王不留行等中药进行治疗。如果出现其他不适症状，建议产妇及时去医院就医，以免延误病情。
北京协和医院
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贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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