坐久了腰痛可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医理疗、手术治疗等方式进行缓解，需要根据引起的病因进行对应的治疗。
1、一般治疗
如果患者长期久坐，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。出现这种情况，患者要及时改正不良的坐姿，也可以通过局部按摩的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、药物治疗
如果患者本身存在腰椎间盘突出症，长期久坐可能会导致腰椎间盘突出症的情况加重，从而出现腰痛、下肢麻木等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
3、物理治疗
如果患者长期久坐，可能会导致腰部肌肉处于紧张的状态，也会导致腰部的肌肉出现劳损，从而出现腰痛的症状。患者可以通过推拿、针灸等方式进行辅助治疗，能够缓解肌肉紧张，也可以通过红外线照射的方式进行改善。
4、中医理疗
如果患者出现局部疼痛的情况，可以通过中医理疗的方式进行改善，比如针灸、推拿、拔罐等，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
5、手术治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以及时到正规医院的骨科，通过腰椎间盘突出切除术进行治疗，能够解除神经根的压迫，从而缓解不适症状。
如果患者症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
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