来例假可以吃话梅干，具有补铁、预防便秘、促进消化、消暑、美白等功效。
1、补铁：经期比较容易贫血，吃话梅干有助于补充铁和血液。话梅干含铁量高，可以补充体内铁的缺乏。2、预防便秘：话梅含有高纤维，是一种天然的大便软化剂，可以更好地改善月经期间的便秘。3、促进消化：话梅干的味道是酸的，可以刺激消化酶的分泌。饭后吃话梅干可以促进消化和吸收。4、消暑。话梅干尝起来很酸，多吃可以预防中暑、降温、分泌唾液和解渴。适合夏季食用，除直接饮用外，还把话梅干泡茶喝，具有良好的消暑效果。5、美白。话梅干有很好的美容效果，可以去粉去渣，让人容光焕发，能有效治疗汗斑、面部黑斑等症状。
建议来例假时，不要吃辛辣刺激性食物，以免引起痛经。
1、补铁：经期比较容易贫血，吃话梅干有助于补充铁和血液。话梅干含铁量高，可以补充体内铁的缺乏。2、预防便秘：话梅含有高纤维，是一种天然的大便软化剂，可以更好地改善月经期间的便秘。3、促进消化：话梅干的味道是酸的，可以刺激消化酶的分泌。饭后吃话梅干可以促进消化和吸收。4、消暑。话梅干尝起来很酸，多吃可以预防中暑、降温、分泌唾液和解渴。适合夏季食用，除直接饮用外，还把话梅干泡茶喝，具有良好的消暑效果。5、美白。话梅干有很好的美容效果，可以去粉去渣，让人容光焕发，能有效治疗汗斑、面部黑斑等症状。
建议来例假时，不要吃辛辣刺激性食物，以免引起痛经。
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