孕妇失眠吃什么助眠？_39问医生

怀孕后失眠考虑是精神上过度紧张，加上身体对血容量的需求量增加引发心肌相对供血不足引起的。这种情况首先你要调整好自己的心态，适当的到户外活动，参加体育锻炼，释放压力，避免精神过度紧张。晚上临睡前可喝一杯热牛奶镇静安神，平时饮食宜清淡，忌食刺激性食物，心情放松，注意休息。