奶水不够吃可以通过饮食调理、药物调理、物理治疗等方式催奶，能够有效改善奶水不够的情况。
1、饮食调理
哺乳期女性可以多吃鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，能够促进乳汁分泌，还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，补充身体所需要的营养，对于乳汁的分泌也有一定的帮助。
2、药物调理
如果通过饮食调理的方式得不到有效改善，也可以在医生的指导下服用通乳颗粒、补血生乳颗粒等药物进行治疗，能够起到活血通络、促进乳汁分泌的作用。
3、物理治疗
如果通过上述方式无法改善，也可以及时到正规医院的产科，通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，对乳汁的分泌也有一定的帮助。
除此之外，还可以通过适当运动、保持愉悦的心情等方式进行调理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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