12岁小孩可以通过平时练习仰卧起坐、平板支撑、引体向上等方式让腹肌变得更加明显。
1、仰卧起坐
仰卧起坐主要是通过锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉得到收缩，从而达到锻炼腹肌的效果，但是需要长期坚持，并且要控制好运动量，避免过度运动。
2、平板支撑
平板支撑主要是通过锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉得到收缩，从而达到锻炼腹肌的效果，但是需要长期坚持，并且要控制好运动量，避免过度运动。
3、引体向上
引体向上主要是通过锻炼上肢和肩部的肌肉，使肌肉得到收缩，从而达到锻炼腹肌的效果，但是需要长期坚持，并且要注意控制好运动量，避免过度运动。
除此之外，还可以通过跑步、跳绳、游泳等方式锻炼腹肌，但是需要根据小孩的身体情况进行锻炼，避免过度锻炼，反而不利于身体健康。
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