刚健身身体机能没有那么高，一次性摄入过多这种营养素身体不能吸收完全而且还会导致失眠 。
增肌粉是将分离的浓缩乳清蛋白和蛋白质效应结合在一起的产品，主要含有快速吸收的碳水化合物和部分蛋白质。适当的碳水化合物可以将训练引起的分解代谢状态转变为合成代谢状态，因此，碳水化合物应占健美和肌肉强化人群日常饮食营养的百分之六十至百分之六十五。当使用肌肉强化粉时，只需要计算自己的热量需求。
把适量增肌粉放入温开水或者牛奶搅拌均匀即可服用，不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好。
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把适量增肌粉放入温开水或者牛奶搅拌均匀即可服用，不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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