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瘦人不吃增肌粉健身有效吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
瘦人不吃增肌粉健身也是有效的。
瘦人的基础代谢率较高，即使不额外补充能量和蛋白质，仅通过日常饮食也可以满足身体需要。适当锻炼有助于提高新陈代谢，增强肌肉力量，改善体型。
如果体重过低或存在营养不良等问题，建议在专业医生或营养师指导下制定合理的膳食计划，并考虑是否需要额外摄入增肌粉等辅助品。
对于瘦人来说，关键在于均衡饮食和适量运动，避免过度节食导致身体健康受损。同时需注意观察自身变化，若出现食欲减退、乏力等症状应及时就医咨询。