39问医生

瘦人不吃增肌粉健身有效吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
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瘦人不吃增肌粉健身也是有效的。
瘦人的基础代谢率较高,即使不额外补充能量和蛋白质,仅通过日常饮食也可以满足健身需求。此外,增肌粉中含有的碳水化合物和脂肪等成分可能导致体重增加,对健康产生不利影响。
瘦人在健身过程中也需要摄入足够的蛋白质来支持肌肉生长,可以通过食用富含蛋白质的食物,如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等来达到目的。
选择增肌粉时需考虑个人体质和目标,避免过量摄入碳水化合物和脂肪,以维持健康的身材和身体状态。
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2024-03-25 浏览100
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