例假一般是指月经。月经期间可以吃赤小豆。
赤小豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养物质。女性在月经期间，身体抵抗力会有所下降，此时适当吃赤小豆，能够补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力。赤小豆还具有利水消肿、健脾祛湿的作用，适当吃赤小豆，能够有效缓解月经期间下肢浮肿的情况。
虽然赤小豆的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对赤小豆过敏的人群，同时阴虚而无湿热、赤小豆有毒等人群也要避免食用，以免对身体造成伤害。在吃赤小豆期间，要避免与辛辣、油腻、寒凉的食物同吃，以免影响赤小豆的功效。
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