39问医生

总是焦虑紧张怎么办？

咨询

总是焦虑紧张一般可以通过一般治疗、心理咨询和药物治疗等方式缓解。
1、一般治疗：当患者出现紧张、焦虑时，可以通过扭颈、扭头、扭腰等方式放松自己，形成规律的生活习惯。积极锻炼和充足的睡眠，也可以缓解紧张和焦虑。2、心理咨询：通过心理学家的心理教育，倾听患者，支持和鼓励患者。并向患者传递积极情绪，缓解焦虑。3、药物治疗：长期易产生紧张和焦虑的患者需要在医生的指导下服用药物，如帕罗西汀、劳拉西泮等，可以缓解紧张和焦虑。
建议以上药物应在医生的指导下使用，不得盲目使用，以免出现不良反应。