总是焦虑紧张，平时坐立不安可能是由于日常压力过大导致的，也可能是焦虑症、抑郁症、恐惧症等精神疾病引起的。如果是非疾病因素导致的，可以通过自我调节进行缓解。如果有精神疾病因素，则需要通过心理咨询以及药物治疗的方式来缓解。
一、一般治疗
如果经常因为工作压力过大或者学习问题，出现焦虑紧张的情况，属于正常的心理现象，一般可以通过自我调节的方式进行改善，比如平时可以多看一些让自己心情放松的书籍，也可以多和家人朋友进行沟通，对于自身的焦虑情绪可以起到一定的缓解作用。
二、对因治疗
1.焦虑症：是由于心理以及社会因素导致的，通常会出现焦虑、恐惧、害怕等症状，如果不及时治疗，可能会出现抑郁症的情况。此时患者可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物进行治疗。
2.抑郁症：是一种常见的精神障碍类疾病，患者会出现持久性情绪低落的现象，而且能够持续两周以上，有焦虑紧张的情况。患者需要遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
3.恐惧症：患有恐惧症的患者通常会出现焦虑、害怕、紧张不安等症状。患者可以通过行为治疗、认知治疗的方式进行缓解。
4.其他疾病：总是焦虑紧张也可能是低血糖、心脏病、糖尿病等疾病导致的，因此患者会伴有头晕、心悸、心慌、呼吸急促等症状，可以通过血糖检查、心电图检查、血常规检查等方式进行确定。
如果是由于疾病引起的焦虑紧张，建议患者及时前往医院的精神心理科就诊，由专业医生明确病因后，选择合适的治疗方式。
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