坐月子期间可以适当吃一些山药，但不能过量食用。
1、山药的营养价值比较高，可以提供多种营养成分。山药是比较常见的食材，其中富含蛋白质、碳水化合物、微量胡萝卜素、铜、钾等营养物质。坐月子期间适当的吃一些山药，能够帮助产后身体恢复。2、山药如果摄入过量，可能会加重肠胃的负担，诱发腹痛、腹胀、腹泻等症状。
建议孕妇多补充蛋白质，例如吃一些鸡蛋、豆制品、牛奶等食物，多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充鱼、虾、猪肝、燕麦、核桃、花生等食物，营养要均衡全面，避免剧烈运动，注意休息，注意保暖。
1、山药的营养价值比较高，可以提供多种营养成分。山药是比较常见的食材，其中富含蛋白质、碳水化合物、微量胡萝卜素、铜、钾等营养物质。坐月子期间适当的吃一些山药，能够帮助产后身体恢复。2、山药如果摄入过量，可能会加重肠胃的负担，诱发腹痛、腹胀、腹泻等症状。
建议孕妇多补充蛋白质，例如吃一些鸡蛋、豆制品、牛奶等食物，多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充鱼、虾、猪肝、燕麦、核桃、花生等食物，营养要均衡全面，避免剧烈运动，注意休息，注意保暖。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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