花生吃多了具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护血管、预防胆固醇过高等好处。
1、补充营养
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
花生中含有丰富的油脂，适量食用可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、提高记忆力
花生中含有丰富的卵磷脂，是人脑神经系统发育所需的营养成分，适量食用可以提高人体记忆力，还可以缓解记忆力减退的症状。
4、保护血管
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、黄酮类化合物等营养成分，适量食用可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
5、预防胆固醇过高
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，不饱和脂肪酸、卵磷脂可以降低血液中的胆固醇，还可以促进血液循环，在一定程度上可以预防高血脂症。
但需要注意，花生中的脂肪含量比较高，患者过量食用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。建议患者适量食用花生。
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