减肥可以吃燕麦片小米粥吗_39问医生

减肥可以吃燕麦片小米粥吗

任培华中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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减肥期间一般可以吃燕麦片小米粥，但需要控制摄入量。

燕麦片小米粥的热量比较低，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，减少脂肪的堆积，所以在减肥期间可以适当吃燕麦片小米粥，有利于减肥。但是燕麦片小米粥中含有较多的碳水化合物，如果摄入过多，可能会导致体内的热量过高，不利于减肥。

在减肥期间，需要调整饮食结构，避免吃高热量、高脂肪的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，有利于减肥。同时还需要适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。

2023-07-22 浏览100次

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