39问医生

三天清肠排宿便方法是什么？

姚伟龙消化内科主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

三天清肠排宿便方法：每天早上空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，连续喝三天。每日三餐的食物要荤素搭配合理，晚餐进食量不宜过多，适当的去户外运动，促进肠道快速蠕动，多食用新鲜的水果，多食用粗纤维的食物，每天饮水量保持在八杯水，养成定时排便的习惯，多按摩腹部。

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2022-09-05 浏览100次

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