女生睡觉怎么控制自己不打呼噜？

田超主治医师三甲

哈尔滨市第一医院精神心理科

侧卧睡姿。打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，可以适当的进行登山、跑步及打球等运动。

2022-09-20 22:58 举报

就诊科室：耳鼻喉

是否医保：是

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 3000元）

就诊准备：清洁好鼻腔

并发疾病：

过强反射性鼻炎嗜酸细胞增多性非变态反应性鼻炎血管运动性鼻炎常年性鼻炎慢性鼻炎小儿过敏性鼻炎

相关检查：

前鼻镜鼻腔检查健康体检鼻部检查鼻内激发试验

从小到大睡觉基本不打呼噜正常吗

从小到大睡觉基本不打呼噜一般正常，但是也可能是不正常的，可能是扁桃体肥大、腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因导致的。1、正常如果患者从小就有打呼噜的情况，可能是因为自身比较肥胖，导致咽腔狭窄，在睡

2023-08-10

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