女生睡觉怎么控制自己不打呼噜？_39问医生

女生睡觉怎么控制自己不打呼噜？

田超精神心理科主治医师

哈尔滨市第一医院三级甲等

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侧卧睡姿。打呼噜较轻的患者，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势最为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状。有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼，可以适当的进行登山、跑步及打球等运动。

2022-09-20 浏览100次

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