运动反弹肥胖怎么解决?_39问医生

运动反弹肥胖怎么解决?

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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瘦身需要做有氧运动，有氧运动不会反弹也别担心长肌肉，比如可以选择每日快步走一小时，走到微微冒汗，同时饮食注意以清淡为主，平日多喝开水促进代谢，适当吃些粗粮替代主食，适当多吃些富含纤维以及利湿的食物，如：芹菜、冬瓜、薏米、燕麦、猕猴桃等，还可以每日空腹喝荷叶茶3-4次。

2019-07-11 浏览100次

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