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三角肌痛瑜伽什么体式可缓解？

国红 神经内科 主任医师
北京医院 三级甲等
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可以采取站立前弯---双脚平行站立，双脚与臀部的宽度相同。保持双腿直立，身体向前伸展。牛脸-一条腿压在另一条腿上支撑桥-躺在你背上的垫子上，弯曲你的膝盖和脚来支撑地板。臀部抬高至舒适的位置，并在下方放置支撑物。犁-伸直手臂，触摸背部底部，膝盖靠近胸部，保持双腿伸直。
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2019-07-12 浏览100次
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