心情老是焦虑烦躁沉闷高兴不起来，可能是因为近期压力过大、身体过于疲劳等因素引起的，也可能是焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等原因导致的。
1、压力过大
可能是因为近期在工作或者学习上给予自己较大的压力，从而导致心情无法放松，出现上述症状。患者可以适当地进行运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于缓解压力，保持心情舒畅。
2、身体过于疲劳
如果在平时经常从事重体力劳动，导致身体过于疲劳，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现上述症状。建议患者可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解身体疲劳的情况。同时，患者也可以适当进行泡澡，有助于促进机体新陈代谢。
3、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张、坐立不安、心慌、呼吸急促等症状。患者可在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
4、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，患者会出现情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，还会出现上述症状。患者可在医生指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方式进行心理治疗。
5、双相情感障碍
双相情感障碍的患者，由于情绪不稳定，会经常出现焦虑、烦躁、悲伤等负面情绪，部分患者还会出现自残、自杀的行为。患者可以在医生的指导下使用碳酸锂、拉莫三嗪等药物进行治疗。
建议患者及时到正规医院进行相关检查，明确病因后再进行治疗。
陈礼全
刘泽群
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸丁螺环酮片
逍遥合剂
盐酸帕罗西汀片
