孕妇吃生核桃和熟核桃都比较好。因为熟核桃的营养成分更加容易被吸收，生核桃与熟核桃的营养成分没有明显的区别。
核桃属于一种坚果类食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分。孕妇在怀孕期间适当地吃一些核桃，能够补充身体所需要的营养物质，同时也可以促进胎儿的生长和发育。而且核桃中的不饱和脂肪酸，还可以起到辅助降血脂的作用。熟核桃是由生核桃加工制作而成，其中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分。孕妇在怀孕期间适当地吃一些熟核桃，能够补充身体所需要的营养物质，同时也可以促进胎儿的生长和发育。所以孕妇吃生核桃和熟核桃都比较好，可以根据自身的口味偏好来选择。
孕妇在怀孕期间需要适当地吃一些含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时也需要适当地进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，能够增强自身的体质，也可以促进胎儿的生长和发育。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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