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在家锻炼胸肌最有效的方法？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
在家锻炼胸肌最有效的方法是：1.可以通过掌上压锻炼 。2.可以做俯卧撑，俯卧撑有三种，一种是正常的俯卧撑，两手比肩稍微宽一点，15个为一组，一天三组，坚持一段时间能看出来的。是需要练习一段时间才能够出来胸肌的，一定要坚持，千万不要三天打鱼两天晒网。
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2022-09-23 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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