跑步能锻炼腹肌、胸肌。
跑步时需要使用核心肌群来保持身体平衡，这包括腹肌，因此可以间接地锻炼腹肌。对于胸肌而言，跑步本身不会直接锻炼胸肌，但通过提高新陈代谢和减少体脂，有助于改善胸肌的视觉效果。
在特定条件下，如使用器械或进行度间歇训练，结合有氧运动，可能增强腹肌和胸肌的效果。
关注正确的跑步姿势和适量增加力量训练，以促进腹肌和胸肌的发展。同时强调饮食控制与健康生活方式相结合，是获得理想体型的关键。
跑步时需要使用核心肌群来保持身体平衡，这包括腹肌，因此可以间接地锻炼腹肌。对于胸肌而言，跑步本身不会直接锻炼胸肌，但通过提高新陈代谢和减少体脂，有助于改善胸肌的视觉效果。
在特定条件下，如使用器械或进行度间歇训练，结合有氧运动，可能增强腹肌和胸肌的效果。
关注正确的跑步姿势和适量增加力量训练，以促进腹肌和胸肌的发展。同时强调饮食控制与健康生活方式相结合，是获得理想体型的关键。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
