锻炼胸肌最好的方法？

2019-09-04

问题描述： 锻炼胸肌最好的方法？

医生回答(1)

高恒岭 副主任医师

聊城市第二人民医院 普通外科

病情分析：仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同又分为平卧推举上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。有间断性的做别一起做然后慢慢做别做的太快。还可锻炼胳膊上的肌肉。

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孕妇血糖高用打胰岛素吗
孕妇血糖高如果只是单纯的血糖高，并且血糖值高的不是很严重，一般不需要打胰岛素，如果血糖高的比较严重，就需要打胰岛素，具体应遵医嘱。 1、不需要 孕妇血糖高可能是遗传因素或者不良的饮食习惯等原因导致的，如果血糖值高的不是很严重，而且孕妇也没有明显的不舒适症状，一般可以通过调整生活方式改善，不需要打胰岛素。 2、需要 如果患者经正规饮食控制后空腹血糖大于5.1mmol/L或者饭后两小时血糖大于8.5mmol/L，或者孕妇确诊为妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠等疾病，此时建议使用胰岛素治疗，如门冬胰岛素注射液、人胰岛素注射液等。以免治疗不及时，对胎儿造成不良影响，比如可能会引起胎停，也可能会导致胎儿畸形。 建议孕妇在妊娠期间一定要合理的饮食，可以适当的多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，尽量少吃高糖高脂肪的食物，还要避免暴饮暴食，另外可以适当的增加一些舒缓的运动。比如散步、做孕妇瑜伽等。出现妊娠期糖尿病的患者如果不清楚是否需要打胰岛素可以前往医院就诊，咨询专科医生。
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胰岛素偏高血糖高是否可以治好，通常需要根据引起的原因进行判断。1、可以治好如果患者平时经常吃一些高糖、高脂肪的食物，比如蛋糕、糖果、肥肉等，可能会导致体内的脂肪含量增多，从而出现胰岛素偏高、血糖高的情况。患者平时可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如柚子、芹菜、菠菜等，避免吃高糖、高脂肪的食物，通常可以达到治好的目的。2、不可以治好如果是胰岛素抵抗引起的，会导致胰岛素对血糖的作用下降，从而出现血糖升高的情况。患者可以在医生的指导下使用盐酸二甲双胍片、盐酸吡格列酮片等药物进行治疗。此类患者通常需要终身使用胰岛素进行治疗，一般是不能治好的。建议患者及时到正规医院的内分泌科就诊，根据病因进行治疗。
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餐后两小时血糖高，一般可以打胰岛素。此时患者可以在医生的指导下，使用相应的胰岛素进行治疗，以改善病情。餐后两小时血糖高，通常提示患者体内的血糖水平较高。如果不及时控制，可能会引起糖尿病。因此，建议患者及时就医，遵医嘱使用相应的胰岛素进行治疗，如门冬胰岛素注射液、赖脯胰岛素注射液等，以控制血糖水平。另外，如果患者餐后两小时血糖高的情况比较严重，还应及时就医，在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等口服降糖药物进行治疗。患者还需要注意日常生活方式的调整。患者应避免食用巧克力、糖果等含糖量高的食物，以免摄入过量的糖分，导致血糖水平升高。同时，患者还要避免食用辛辣油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免摄入过多的油脂，不利于控制血糖。如果患者需要打胰岛素，建议在医生的指导下进行，避免自行用药，以免出现不良反应，导致病情加重。
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血糖高可以测胰岛功能吗
血糖高一般是可以测胰岛功能的。血糖高通常说明体内的血糖水平高于正常值，而胰岛功能通常是检测身体内胰岛β细胞的功能，可以有效调节血糖，避免血糖波动过大。如果日常生活中长期摄入高糖食物或者是体内胰岛素分泌过少，可能会导致血糖水平升高，胰岛β细胞可以分泌胰岛素降低血糖，此时便可以通过检测胰岛功能的方式，判断身体内胰岛素的水平。胰岛素分泌过多可能是多囊卵巢综合征引起的，患者一般会出现多毛、痤疮等不适症状。此外，也可能与糖尿病等疾病有关，建议患者及时就医，可以遵医嘱口服盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等药物进行治疗。除此之外，也可能与肥胖症等疾病有关，建议患者及时就医，根据不同病因采取相应的治疗措施，以免延误病情。同时，在日常生活中还要注意饮食健康，严格控制糖分的摄入，避免食用糖分含量过高的食物，比如糖果、巧克力等。平时可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以增强自身体质。如果出现血糖水平过高或降低的情况，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
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胰岛功能全部正常就是血糖高
胰岛功能全部正常就是血糖高，可能是饮食因素、遗传因素、疾病因素等导致的，可通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。1、饮食因素如果日常生活中过量食用高糖食物，如蛋糕、奶茶等，会导致体内血糖升高，从而出现胰岛功能全部正常就是血糖高的情况。建议日常减少高糖食物的摄入，可适当食用低糖的食物，如苹果、白菜等。2、遗传因素如果家族中有患糖尿病的人群，其后代患糖尿病的概率会较普通人群高，会导致胰岛素分泌不足，出现胰岛功能全部正常就是血糖高的情况。可在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，注意低盐、低脂饮食。3、疾病因素如果患有胰腺炎，会导致胰腺分泌功能异常，出现胰岛功能全部正常就是血糖高的情况，同时还会伴有腹痛、恶心等症状。可遵医嘱使用奥曲肽、兰瑞肽等药物进行治疗。同时，还要注意保持良好的心态，避免精神压力过大。除了以上因素，还可能是药物因素导致的，建议患者前往医院就诊，在医生指导下查明原因后进行针对性治疗。日常应注意合理饮食，避免过量摄入高糖食物，如糖果、奶油蛋糕等。
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打了胰岛素餐后血糖还高怎么办
打了胰岛素餐后血糖还高可通过调整饮食、增加运动、调整胰岛素剂量、口服降糖药联合使用、监测血糖等方法进行处理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.调整饮食 患者应遵循低GI食物为主、少食多餐的原则，减少碳水化合物摄入量。建议适量增加燕麦、蔬菜等食物的摄入量。因为碳水化合物消化吸收快，会使体内胰岛β细胞负担加重，导致餐后血糖升高。 2.增加运动 建议患者适当增加有氧运动如慢跑、游泳等，在饭后半小时至一小时开始锻炼，每天锻炼半小时即可。通过促进机体新陈代谢来消耗掉多余的热量及糖分，有助于降低餐后血糖水平。 3.调整胰岛素剂量 如果患者使用的是短效或超短效胰岛素，则需要减少剂量；如果是长效胰岛素，则需要增加剂量。这是因为不同类型的胰岛素作用时间不同，因此需要相应地调整剂量以控制餐后血糖。需注意患者要在医生指导下进行剂量调整。 4.口服降糖药联合使用 对于磺酰脲类药物效果不佳者，可考虑联合应用双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂等口服降糖药。联合用药能够从不同的机制发挥作用，提高降糖效果并减轻单一药物引起的不良反应。双胍类药物如苯乙双胍和二甲双胍建议饭后服用，而α-葡萄糖苷酶抑制剂如阿卡波糖、伏格列波糖建议餐前服用。 5.监测血糖 患者应在医生指导下定时定量监测空腹及餐后血糖值，并记录下来以便于调整治疗方案。此举有助于及时发现血糖波动情况，便于采取针对性措施改善血糖管理。 此外，患者还要注意定期复查，尤其是对于新诊断的糖尿病患者，建议每3个月复查一次糖化血红蛋白，以评估血糖控制情况。
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胰岛素分泌不足血糖会升高吗
通常情况下，胰岛素分泌不足血糖可能会升高。胰岛素是由胰岛β细胞分泌的一种蛋白质激素，可以起到调节血糖的作用，还可以促进糖原、脂肪、蛋白质的合成。胰岛素具有降血糖的作用，如果胰岛素分泌不足，可能会导致体内的血糖无法降低，从而引起血糖升高的情况。建议患者可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。同时，也可以在医生指导下使用门冬胰岛素注射液、赖脯胰岛素注射液等药物进行治疗。建议患者在治疗期间饮食上避免食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需营养，对疾病的恢复具有积极的作用。