仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同又分为平卧推举上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。有间断性的做别一起做然后慢慢做别做的太快。还可锻炼胳膊上的肌肉。
39问医生
锻炼胸肌最好的方法？
高恒岭
普通外科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
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66
2019-09-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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