锻炼胸肌最好的方法?

2019-09-04

问题描述: 锻炼胸肌最好的方法?

医生回答(1)

病情分析:仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同又分为平卧推举上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。有间断性的做别一起做然后慢慢做别做的太快。还可锻炼胳膊上的肌肉。

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