39问医生

肩部运动有哪些？

崔晓明骨科主任医师

吉林市人民医院三级甲等

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扩胸运动。扩胸运动可以活动双肩，加速血液循环。提肩运动。提肩运动也是活动双肩的运动，可加速肩膀的血液循环。具体做法是：肩部慢慢上提，接近双耳为宜，停留5秒后再慢慢放松肩膀。肩部绕转运动。肩部绕转运动主要活动肩膀及背部，可以增强身体的灵活性，防止肩部疾病。

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2019-07-17 浏览100次

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