根据你所提供的情况，建议多跑，练习，提高速度，可以喝点红牛，但影响不怎么大，还是慢慢的提高自己的速度吧，不要紧张，放松，跑步之前的饭要按照正常吃，可以适当的吃一些肉类，跑之前可以喝两口红牛，不要多喝，跑完的话喝点淡淡的盐水比较好。最好在跑步前半小时吃，不然容易跑完想吐。
39问医生
跑步之前喝什么最好？
66
2019-07-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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