蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸，所以又可称复合支链氨基酸， 这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢：促进胰岛素释放，促进生长激素释放，支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养，乳清蛋白的支链氨基酸含量较高，训练后应补充4-5克。
39问医生
支链氨基酸有副作用吗？
舒志强
神经外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
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2019-07-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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