健身吃蛋白粉好吗,有没有副作用？_39问医生

健身吃蛋白粉好吗,有没有副作用？

孟文石主治医师

三级甲等

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一般健康的人每天需要的蛋白质很少，每天的食物可以补充足够的蛋白质。如果我们继续补充蛋白质，不仅没有好处，而且对我们的健康有害。
健身的需要是一般人的2-3倍;因为度的运动可以破坏肌肉细胞，导致肌肉蛋白质的分解，所以需要额外的补充来修复健身造成的损伤。

2019-07-19 浏览100次

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